脚部与大脑离得固然远，但是脚部有没有数神经是与大脑相干联的。假如不好好庇护脚部，没有对脚部进行足够的stimulate刺激，很有可能造成精神nervous紧张，烦躁insomnia失眠。所以脚部的健康对全部身体而言是非常重要的。所以庇护脚部健康是有必要的。

　　医治insomnia失眠可以在秋冬季节坚持泡脚和进行足部推拿，效果不错。

　　老年人特别轻易出现diet饮食不佳、浑身酸软、精神委靡、insomnia失眠多梦、脾气急躁等一系列symptoms症状。可以用热水泡脚半个小时，然后推拿脚心10多分钟，会感到全身轻松。

　　对一般的insomnia失眠者，可以先用温热水泡脚20分钟，较好多备点热水，泡在脚背以上。泡完脚后再进行足部各个反射区的推拿，要先将脚底搓揉至暖和，在推拿对应的区域，比如，心脏，肝脏，脾脏等各个反射区。

　　除用手推拿还可以用推拿仪、推拿球、推拿脚踏板等推拿工具推拿双脚反射区，市面上有很多的推拿工具，省事省心省力，大家可以按需选择。推拿后过半个小时内可以喝一杯温开水帮助排除体内的毒素。

　　假如是重度insomnia失眠的人，除以上方法外，还可用丹参、菊花、夜交藤等熬成中药(medicine)物水，泡脚半个小时，然后再去睡觉，对somnus睡眠也会有很好的改良。很多人说用醋泡脚也能够医治insomnia失眠，那是肯定的。用醋泡脚方法也很简单，预备半盆热水，放入130g左右的醋，再开始泡脚，只要长时间坚持，somnus睡眠质量肯定有所进步。

　　脚是我们全部身体的支持，脚部的健康是非常重的，它关系到血液循环，假如脚部血液循环不好，轻易引发血栓，静脉曲张等。人体的新陈代谢产生很多毒素也囤积在脚部，我们要随时保证脚步的清洁，保证脚部的健康，希望大家没事的泡泡脚，晚上舒舒服服的睡个好觉。