我们在生活中白天需要面对各种各样的事情工作，所以晚上一定要好好休息才能够保证充足的精神，有更多的精力去面对白天的任务，但是现在很多的人都出现了insomnia失眠的情况，这类情况人们的身体和心灵造成严重的伤害，假如本身的insomnia失眠没有得到relieve缓解，长时间下去身体的抵抗力就会严重的降落，给人们造成更大的伤害，所以我们需要留意调理。

　　现在固然科学非常的发达，医治disease疾病的方法也有很多，有很多的药(medicine)物可以用来医治insomnia失眠，但是这些药(medicine)物可能只是初步的relieve缓解insomnia失眠的情况，其实不能够彻底的医治，而且也没有什么殊效药(medicine)物，平常生活中有很多的方法可以帮助医治insomnia失眠，阔别药(medicine)物。

　　大家还可以采取一些适当的推拿来帮助relieve缓解insomnia失眠的情况，可以推拿百会穴，我们需要用指尖进行推拿，可以用拇指导着推拿或旋转的进行推拿，也能够进行交替进行推拿，但是我们需要以百会穴为中心，推拿需要延续三十秒或一分钟。多进行推拿对relieve缓解insomnia失眠有一定的效果。

　　生活中很多的食品能够帮助relieve缓解insomnia失眠的情况，平时熬煮一些粥类能够调理身体，甘麦大枣粥也是很好的粥品，需要甘草，大枣和小麦，需要将这三个食材用冷水浸泡以后，小火进行熬煮，可能需要熬煮几十分钟，就能够服用了，对心内烦躁不安的患者可以多喝一些。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到平常生活中，假如我们出现insomnia失眠的情况可以自己进行relieve缓解的一些小方法，这些小偏方对insomnia失眠的患者有很好的调理作用，假如情况没有得到好转，我们较好去医院进行医治，尽快的恢复健康的身体。