现在生活中很多的人都出现了insomnia失眠的情况，平时insomnia失眠让人们都会感到非常的pain痛苦，整天晚上睡不着觉，长时间这样下去半夜休息不好，第二天没有精神，会令人们的生活质量严重的降落，天天工作没有精神，晚上又格外的苏醒，给insomnia失眠的患者造成沉重的精神打击，所以大家需要积极的进行调理，保证正常的somnus睡眠质量。

　　很多的人出现insomnia失眠是由于本身的性情不好引发的，这类的人平时面对一些小的事情就总是会出现精神nervous紧张，而长时间的精神nervous紧张便可能出现insomnia失眠，精神nervous紧张酿成的insomnia失眠需要患者本身进行调理，首先我们需要学会放松，不要给自己太大的精神压力，碰到事情的时候，我们需要放平心态，积极的面对，还有生活中的竞争和压力需要正确的面对，凡事只要尽自己的较大的能力就好，不要总是使精神处于nervous紧张的状态。

　　生活中也有一些食品能够帮助relieve缓解insomnia失眠的情况，其中百合粥也是很好的清心Calm down安神的食品，就需要将百合，糯米，冰糖放入锅里面进行熬煮，以后就能够服用了。人们还需要多吃富含有丰富的维生素的食品，多吃一些糙米，花生，海鱼等食品，能够抑制脑Cell 的兴奋，帮助尽快的进入眠眠的状态。同时天天晚上睡觉之前较好洗一个热水澡，这样能够帮助增进somnus睡眠，增加身体的疲惫感，能够帮助更好的somnus睡眠。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到可以进行insomnia失眠的人需要relieve缓解本身nervous紧张的性情，不同的人有不同的身体情况，所以大家需要去正规的医院，医生会根据每一个人的身体情况进行调理，开取适当的药(medicine)物进行调理和医治，尽快的帮助我们恢复健康的身体。